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      曲靖15岁男孩长高方法-提供专业周到的护理服务
      分享  | 2018-10-09: 17:59:34 发布 次浏览 信息编号:7539512
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    曲靖15岁男孩长高方法-提供专业周到的护理服务
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      告别矮小是很辛苦的。努力过的应该会懂的,没努力过的可能无法触及你的内心深处。但是只要找到的方法合适那就会很轻松了,而且还能快速长高增高!

      第一、如果你是男生,一定不要自我安慰

      曾经听谁讲的说,这个和身高没关系的。一切都是在诱导大众,我不知道你们相信吗,对我的经历而言我很确信,安慰不好,一定要节制,男生是这样,女生我不知道有没有影响。

      总之这是最最重要的一点,如果你控制不住,那你再使劲锻炼再使劲吃你还是那个样,吃再多再好也没有用。

      第二、锻炼

      骨垢是什么?

      人体骨骺线闭合以后只有依靠骨微裂才能实现后天增高,而唤醒骨微裂只有两种方式

      1、通过关节骨骼剧烈运动,如反复跳跃高!

      2、通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高。

      慢跑500米腰板挺直,手臂向后抻,向上抻,然后抻个5分钟吧去单杠挂30秒,挂10组吧,一组30秒,挂20秒手都坚持不住了,还戴手套了,不知道乔丹那一小时怎么坚持下来的也就是最重要的一点,摸高。往前跑蹦起摸高,一次跑换一只手,双手也可以,尽努力抻开身体往上摸,找个固定的高的东西,最好能稍微摸到点的,至少有成就感.25个为一组,要做10组,很累的,做到100个就很累的,而且有的路人还看你,很辛苦的做完摸高就去冲刺跑100米为一组,3组,最大力量冲刺,很爽的感觉做完这些你休息几个小时或者一段时间,你去打篮球,不要进球上篮,主要防守,跑和跳起冒他,打2个小时篮球你回家了之后浑身麻麻的,那感觉好爽。这个很好,倒挂器,买个300多块的,做完上面运动在家倒挂,早晨起来先倒挂,中午回家倒挂,晚上打完篮球倒挂,每次倒挂1个小时.

      第三、营养

      这里虽然已经过了初一初二狂长的时期了,但是营养还是特别重要,关于营养方面可以看看我之前发过的文章,注意别抽烟喝酒吃太多零食,少抽烟,别喝酒,少吃零食。

      第四、睡眠

      最好9点入睡,早晨6点起来锻炼,当然最晚也不要超过10点半,青春期初一初二的孩子睡眠重要,但是现在依然重要。
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